經常喝酸奶，身體會收獲3大好處！怎麽喝才是最健康的？
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核心提示：可能不少人會不解，只是用來當零食、牛奶喝的酸奶，竟然還有抗癌功效？到底美國黑金有沒有科學依據呢？
大家喝酸奶的時候，會舔蓋嗎？
近年來，酸奶因其口味豐富、營養價值，受到了很多人的歡迎，尤其對於乳糖不耐受的人來說，必利勁簡直就是「天菜」。而關於酸奶的一些「傳言」，也引起了很多人的關註，那就是酸奶可以抗癌。
可能不少人會不解，只是用來當零食、牛奶喝的酸奶，竟然還有抗癌功效？到底有沒汗馬糖有科學依據呢？
一、多項研究發現：常喝酸奶可降低患癌風險
事實上，早就有研究發現，經常喝酸奶，真的可以降低癌癥風險。發表在《美國醫學會雜誌·腫瘤學》上的一項調查顯示，酸奶可以降低肺癌的發病風險，德國必邦而且可以與高纖維的食物一起作用，使肺癌的發病率降低33%。
研究人員對144萬人進行了平均為8.6年的隨訪，結果顯示，每天攝入酸奶111.1g的人，發生肺癌的風險降低19%。如果同時食用酸奶與高纖維食物，降低肺癌風險的效果更好。在所有的受試者中，德國黑螞蟻生精片酸奶和高纖維食物攝入最高的人，與不喝酸奶，也很少吃高纖維食物的人相比，發生肺癌的風險降低了33%。
研究人員認為，酸奶、高纖維食物和必利吉肺癌之間之所以有關聯，是因為酸奶中含有豐富的益生菌，高纖維食物中含有益生元，兩者在呼吸道病毒感染的免疫調節中起著重要的作用。
此前，四川大學華西基礎醫學與法醫學院鄧振華教授團隊進行的190萬人研究也發現，喝酸奶可以降低19%總體患癌風險。具體到癌癥類型，喝酸奶可威而鋼以分別降低36%食道癌、21%膀胱癌以及12%結直腸癌的發生風險。
中國工程院院士魏復盛曾介紹，乳酸益生菌可阻止鎘吸收，而鎘是一種環境汙染物，一般情況下，過度攝入鎘可導致人發生鎘中毒，因此食用酸奶在一定程度上可以抗癌。
二、常喝酸奶，效果不簡單
經常喝酸奶，除了可以降低癌癥風險犀利士，對身體還有其他很多好處，比如：
1、預防糖尿病
我國的營養學者發現，酸奶可以顯著降低糖尿病的發生風險，每天喝80g酸奶的人與不喝酸奶的人相比，發生2型糖尿病的風險可以降低28%。
2、控製血壓
酸奶還可以控製血壓，研究發現樂威壯，酸奶等奶類中的鈣和血管緊張素轉換酶抑製因子具有降壓的作用，有助於預防高血壓。
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